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荆林波的博客

中国社会科学院财贸所副所长

 
 
 

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关于我

中国社会科学院财贸所副所长,《财贸经济》副总编,兼任信息服务与电子商务研究室主任,服务经济与餐饮产业研究中心主任。研究员,中国社会科学院研究生院教授,博士生导师,经济学博士。

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荆林波转发:关爱生命,健康知识  

2008-06-14 19:59:22|  分类: 社会问题 |  标签: |举报 |字号 订阅

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45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。 
国际公认六大保健饮料(只有此六类): 
 1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病) 
 2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动) 
 3.豆浆 
 4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌) 
 5.骨头汤(延年益寿)   
 6.蘑菇汤(提高抵抗力) 
 
保健食品: 
 1.老玉米、玉米粥(防止高血脂) 
 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药) 
 3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素) 
 4.燕麦(防止糖尿病) 
 5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥) 
 6.芝麻 
 7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉) 
 
有害食品: 
 1.(松花蛋不宜食用,含有铅) 
 2.(臭豆腐不能常吃) 
 3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代) 
 4.(40岁以上不要吃菠菜) 
 5.(方便面不宜食用)   
 6.(葵花子,影响肝功能) 
 7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃) 
 8.(烤羊肉串,致癌) 
 9.(腌菜,致癌) 
 10.(油条,有害肾脏、脑细胞) 
 
容易产生误解的: 
 1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶) 
 2.(胡萝卜美容!!) 
 3.(苦瓜,防糖尿病) 
 4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌) 
 5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌) 
 6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好) 
 7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃) 
 8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘) 
 
其他知识: 
 1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4) 
 2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20****与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻) 
 3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎) 
 4.(电脑辐射、微波炉辐射7.5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处) 
 
保健运动--有氧运动: 
 1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。 
 2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。 
 3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。 
 4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。 
 
心理:(比以上更重要) 
 1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。 
 2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。 
 3.天天有个好心情。 
 4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。 
 5.所有动物中,只有人类有的一种功能是"笑"。 
 6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 
 7.不经常笑的人一般活不到80岁。 
 8.男儿有泪就该弹。 
 
不要悲叹命运 
 在生活中,每个人都有自已不同的人生与经历,不同的地位与身世。比如有的人生来清贫,有的人出生富贵,有的人家境艰辛,有的人收入不高,有的人工作不如意,有的人婚姻不称心,等等。好象都是上天安排的,注定要有一些人去经历磨难,有些人历尽千辛,有些人苍凉饥寒。就象手中拿到的一付臭牌,让你百般无奈。 
 
你必须用手中的牌玩下去-- 
 艾森豪威尔年轻的时候,有一次和家人玩牌,他连续几次都拿到很糟糕的牌,情绪非常不好,态度也恶劣起来。他母亲见状说了段令他刻骨铭心的话:“你必须用手中的牌玩下去。就好比人生,发牌的是上帝,不管是怎样的牌,你都必须拿着,你所做的就是尽你的全力,求得最好的结果。” 
 我们不能去抱怨生活的不幸,及命运的不公,因为上帝已经给我们每一个人定位。但是人生的过程却掌握在自已手中,适时的调整与适应,才是首先要做的。 
 比尔?盖茨说过:生活是公平的,你要去适应他。 
 从事帆船运动的朋友说:当一个人在大海中航行时,他当然不能改变海面上的风向,但他却可以不断的调整船上的风帆,让自已一直向目的地驶去。 
 所以,一个人如何使自已乐观起来,不要被一些无法改变的东西压垮,有了向上的积极心态,那么,当你看到一些不起眼的障碍时,就能联想心中的愿望,然后用心的去做,去改变它。 
 
  如何获得乐观的心态:1、用你的行动去影响你的心态;2、不要经常说消极的词语;3、心怀感激;4、学会自我激励。 
 一个富商在他的双胞胎儿子生日那天,在其中的一个孩子房间堆了很多玩具,而在另一个孩子房间放了很多马粪。结果第一个孩子看到很多的玩具却还是愁眉不展,说:“这里没有一个是我要的。”而另一个非常高兴的说:“看来爸爸要送我的小马就在附近。” 
 同时,生活中有许多光彩照人的东西在吸引着我们,但是我们要学会哪些是需要的,可以得到的,哪些又是无法实现的,不要顾此失彼,到头来还是一场空,甚至得不偿失。 
 
领悟放弃法则-- 
 在南美州,有一种奇特的动物--蜘蛛猴,要捕捉它们非常容易,你只要在一个玻璃瓶里放一颗花生,然后将瓶子放在那里。蜘蛛猴刚好可以把手伸进瓶子去拿那花生,一旦它们握住花生,手就抽不出来了。但它们就是不肯放手,所以才被…… 
 知道自已想要什么的一半是知道自已在得到它之前必须先舍弃什么。 
 在生活中,还有许多现象,由于人的贪婪或贪便宜,也会造成不该的失误,结果是让原本并不富裕的生活雪上加霜。常有的一种聪明与淡泊,有时能改变和挽救一个命运,少走一段弯路。 
 
本能的目光-- 
 有家报社举办这样一次有奖智力竞赛:如果卢浮宫不幸失火,你只有时间救出一幅画,你会选择救哪幅?答案最多的是《蒙娜丽莎》,但是得奖的答案却是--救那幅离出口最近的。 
 人生有时候往往是一个很简单的理由,做好了,你就是赢家。
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